Mentale Fitness | Das 30 Tage Programm | Tag 14 | Gedankenhygiene & kognitive Umstrukturierung (Teil 2)
Transformieren Sie Ihre inneren Dialoge mit dieser wissenschaftlich fundierten Audio-Einheit (Länge: 14:01 Minuten). Nach den Grundsteinen der Gedankenhygiene aus Tag 13 lernen Sie heute konkrete Methoden zur aktiven Umgestaltung belastender Denkmuster. Vor dem Kauf können Sie einen kurzen Ausschnitt anhören, um die Qualität zu erleben.
Was Sie erwartet:
- Vier evidenzbasierte Techniken zur kognitiven Transformation mit beruhigender Hintergrundmusik
- Personifizierungsübungen zur Strukturierung innerer Dialoge
- Das Reframing-Karaoke: Stressgedanken rhythmisch neu gestalten
- Kognitive Desillusionierung: Katastrophengedanken mathematisch entzaubern
- Die Stummfilm-Technik: Stress-Situationen objektiv betrachten
- Geführt von Sarah Weber, Ihrer erfahrenen Mental-Trainerin
Ihre Vorteile:
- Sofort anwendbare Strategien zur Umwandlung negativer Denkmuster
- Wissenschaftlich belegte Methoden aus Verhaltenstherapie und Positiver Psychologie
- Reduktion von Entscheidungslähmung und emotionaler Überreaktion
- Wertvoller Baustein im ganzheitlichen 30-Tage-Programm
Ideal für Sie, wenn Sie:
- Belastende Gedankenmuster in konstruktive Dialoge umwandeln möchten
- Ihren inneren Kritiker in einen unterstützenden Berater transformieren wollen
- Stress und Angst durch kognitive Flexibilität reduzieren möchten
- Den vierzehnten Baustein des kompletten Programms erwerben möchten
Format: MP3-Audio | Länge: 14:01 Minuten | Sprache: Deutsch
Tag 14 unseres 30-Tage-Programms für mentale Fitness. Alle Einheiten sind separat oder als vergünstigtes Komplett-Bundle erhältlich.
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