Relax-Mental – Das 30-Tage-Programm | Tag 16 | Resilienz und Stresstoleranz ausbauen (Teil 1)

Mentale Fitness | 30-Tage-Programm | Tag 16 | Resilienz und Stresstoleranz ausbauen (Teil 1)

Entdecken Sie, wie Sie Ihr Gehirn zu einem unzerbrechlichen Stress-Werkzeug formen! In diesem 8,5-minütigen Training lernen Sie neuroplastische Techniken, Notfall-Reset-Methoden und Strategien, um verborgene Kraftquellen zu aktivieren – wissenschaftlich fundiert und praxisnah.

Was Sie erwartet:

• Neuroplastizität in Aktion: Wie Sie Ihr Gehirn durch tägliche Mini-Stressoren gezielt stärken (basierend auf MIT-Forschung)
• Der Body-Loop: Ein 90-Sekunden-Notfallwerkzeug, um akuten Stress zu stoppen (Cortisol-Reduktion nachweisbar um 50 %)
• Kraftquellen-Schatzsuche: Verborgene Stärken identifizieren, die Sie in Krisen vergessen (Beispiel: Chaos-Improvisationstalent)
• Stressmuster-Tagebuch: Automatische Reaktionen entschlüsseln und kontrollieren (70 % der Stressantwort läuft unbewusst – hier wird sie sichtbar!)

Ihre Vorteile:

• Transformieren Sie kleinere Stressmomente in Trainingsfelder für mentale Robustheit
• Unterbrechen Sie Angstspiralen physisch durch Atmung und Körperfokus
• Aktiveren Sie vergessene „Superkräfte“ durch systematische Reflexion
• Entwickeln Sie ein Frühwarnsystem für persönliche Stressauslöser

Ideal für Sie, wenn Sie:

• Unter Druck öfter „blockieren“
• Stressreaktionen besser kontrollieren möchten
• Langfristig belastbarer in Beruf und Alltag werden
• Schritt 16 des wissenschaftlich fundierten 30-Tage-Programms absolvieren

Format: MP3-Audio | Länge: 08:30 Min. | Sprache: Deutsch

Tag 16 des Resilienz-Trainings. Einzelmodule oder vergünstigtes Bundle erhältlich.