Achtsamkeitsschulung | Das 30 Tage Programm | Tag 2 | Präsenz & Gedankenklarheit
Trainieren Sie Ihre Achtsamkeit mit dieser wissenschaftlich fundierten Audio-Einheit (Länge: 08:42 Minuten). Entdecken Sie, wie gezielte Übungen wie bewusstes Atmen, Bodyscan-Meditation und Gedankenbeobachtung Ihre Konzentration stärken und innere Klarheit fördern. Vor dem Kauf können Sie einen kurzen Ausschnitt anhören, um die Qualität zu erleben.
Was Sie erwartet:
- Geführte Atemfokussierung („Conscious Breather“) zur Zentrierung im Hier und Jetzt
- Bodyscan-Meditation zur Schulung der Körperwahrnehmung von den Füßen bis zum Gesicht
- Praktische Sinnesübungen („Was sehe/höre/rieche ich?“) für Alltags-Achtsamkeit
- Gedankenbeobachter-Technik zum Loslassen mentaler Verstrickungen
- Angeleitet von Sarah Weber, Ihrer erfahrenen Mental-Trainerin, mit sanften musikalischen Akzenten
Ihre Vorteile:
- Sofortige Präsenz durch Atem- und Bodyscan-Übungen
- Reduktion von Gedankenchaos durch nicht-wertende Beobachtung
- Einfache Integration in den Alltag (z. B. vor Meetings oder in Stressmomenten)
- Nahtloser Aufbau des 30-Tage-Programms mit wissenschaftlich fundierten Methoden
Ideal für Sie, wenn Sie:
- Achtsamkeit konkret durch Körper- und Sinneswahrnehmung trainieren möchten
- Emotionale Ausgeglichenheit auch in hektischen Phasen kultivieren wollen
- Den „Autopilot-Modus“ Ihres Geistes unterbrechen möchten
- Den nächsten Schritt im systematischen Mental-Training gehen möchten
Format: MP3-Audio | Länge: 08:42 Minuten | Sprache: Deutsch
Tag 2 des 30-Tage-Programms für mentale Fitness. Alle Einheiten sind separat oder als vergünstigtes Komplett-Bundle erhältlich.
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